Marija Andrijašević jedna je od najboljih domaćih fitness trenerica, nutricionistica, organizatorica niza radionica i kongresa, međunarodna fitness prezenterica te vlasnica zagrebačkog fitness kluba Score
Početkom godine internetom se proširila prilično neobična vijest: jedan je američki luksuzni lanac teretana odlučio potencijalnim novim članovima onemogućiti upis tijekom siječnja. „Vježbanje je životni stil, a ne tek ishitrena novogodišnja odluka koje ćete se, budimo realni, pridržavati jedva nekoliko tjedana“, otprilike je glasilo njihovo pojašnjenje. Na stranu radi li se tu o marketinškom triku ili utemeljenoj poslovnoj odluci, poruka je jasna i u njoj se kao „odbačeni“ mogu, nažalost, prepoznati mnogi. Odlazak u teretanu ili na fitness nerijetko se doživljava kao nužno zlo, kratkoročna žrtva koje se nevoljko prihvaćamo u ime zacrtane kilaže. I to mahom uoči ljeta ili pak od tog famoznog 1. siječnja. Ovakav površan pristup brizi o tijelu već puna dva desetljeća uspješno iskorjenjuje Marija Andrijašević, jedna od najboljih domaćih fitness trenerica, nutricionistica, organizatorica niza radionica i kongresa, međunarodna fitness prezenterica te vlasnica zagrebačkog fitness kluba Score. S dvije diplome u džepu – Kineziološkog i Prehrambeno-biotehnološkog fakulteta – te bogatim iskustvom u vođenju grupnih i individualnih programa, tvrdoglavo ustraje u tome da ljude osvijesti o važnosti kretanja i redovitog treniranja. Ali onog cjeloživotnog.
– Doslovno šizim na fraze „u dvanaest tjedana do novog tijela“. Mnogi kao da zaboravljaju da im tijelo treba do kraja života, i da ih ovakvim programima samo isrcpljuju. Nastojim mijenjati mindset o tome da postoje brza rješenja. Ne postoje! – u startu će vas „obeshrabriti“ ova vesela, iskrena i energična Splićanka sa zagrebačkom adresom. Lokaciju za intervju dogovaramo upravo u njezinom prostoru nedaleko Trga Francuske Republike. Na njega je gotovo nemoguće slučajno nabasati jer je, poput kakvog tajnog kluba, promišljeno i s namjerom skriven „na razini minus jedan liftom kad se prođe kroz dućan pa preko parkinga sasvim lijevo mala bijela vrata“. Nakon što izbrusite orijentacijske vještine i uđete, pred vama će se ukazati neobično ugodan, prostran i savršeno održavan prostor za vježbanje, s mnoštvom sprava i rekvizita, ali i malim ljupkim šankom pri ulazu gdje će nas nasmijana vlasnica odmah ponuditi s prefinim espressom.
– Dugo sam bila u potrazi za dvoranom u kojoj bih otvorila svoj studio, a ova se pojavila sasvim slučajno i na prvi pogled me osvojila. Tako je to u životu, neke stvari jednostavno ti neočekivano uđu u život i sve se posloži – govori Marija dok razgledavamo prostoriju za vježbanje, garderobe i mirišljave kupanice opskrbljene svim zamislivim kozmetičkim i higijenskim proizvodima. Mjesto je to koje svojom lokacijom nudi savršenu intimu, a organizacijom i uređenjem svojevrsnu oazu u kojoj će se svatko osjećati kao u svom drugom domu, kako se to običn0 kaže. Polaznike njezinog fitness kluba čini vrlo šarolika ekipa. Ovdje vježbaju odvjetnici, liječnici, konobari, novinari, top menadžeri, profesori, kazalištarci, a svima je zajedničko jedno – s treninga odlaze s osmijehom na licu. Starosna dob, spol, kao i kondicijsko stanje potpuno su nebitni.
– Od polaznika prije svega očekujem da su točni i redoviti. I da prihvaćaju izazove koje stavljam pred njih. Daleko od toga da im je lako jer neprestano ih stišćem, vičem i podižem ljestvicu. Ali duboko vjerujem da istinski uživaju u treninzima. U studiju je uvijek veselo, dinamično i bučno – trešti glazba, ali urlam i ja – smije se. Ne skriva kako je na rezultate, kao i u svemu, potrebno pričekati.
– Nažalost, nema prečice. Nakon tjedan dana vježbanja, vjerojatno nećete osjetiti ništa. Možda niti nakon mjesec dana. No postupno ćete se na svim razinama osjećati bolje. Iza rada uvijek dolazi nagrada. I mogu vam sa sigurnošću reći – u treningu, kao i u braku, nema „fejkanja“. Naravno, ako želite uspjeti… Slaže se s konstatacijom da je tržište posljednjih godina zasićeno fitness centrima, vježbaonicama i teretanama, zbog čega je katkad teško odabrati adekvatan program i trenera.
– Istina, danas vlada „poplava“ raznoraznih trenera, stoga svima savjetujem da se raspitaju i provjere reference tih ljudi. Postoji svega petnaestak genijalnih kolega koje bih bez dvojbe svakome preporučila. A što se tiče programa, potencijalni polaznici često me unaprijed, telefonski, pitaju koji bih im program sugerirala. Moj odgovor je uvijek isti – ne znam, dok vas ne vidim. Svakome pristupam individualno jer svako tijelo ima svoje zakonitosti, svoj ritam napredovanja, ali i svoje boljke. Tek kad nekoga vidim, znam na čemu trebamo raditi – pojašnjava.Očigledno inspirirana razmjerno pogrbljenim držanjem svoje trenutne sugovornice, ustaje sa stolice i nastavlja tumačenje uz prigodan primjer:
– Kod ljudi koji puno sjede dolazi do skraćivanja iliopsoasa (pregibača kuka) i do glutealne amnezije, što posljedično vodi do problema s leđima i neispravnog držanja. Liječnici preporučuju vježbe za trbuh i donji dio leđa, no to je nedovoljno. Treba prije svega jačati mišiće gluteusa, zatim mišiće trupa te postepeno rješavati disbalanse u tijelu. Sve je to povezano – tumači. Rastužuje ju činjenica što velik broj ljudi, pogotovo žena, ne otkriva moć svojeg tijela i zanemaruje zdravstvene benefite koje adekvatni treninzi donose na svim područjima života.
– Žene su sklone opsesivno pristupati obliku svojeg tijela, pa mi se obraćaju sa željama kao da biraju iz kataloga. Kažu, „želim imati ovakvu stražnjicu, ovakve bokove, ovakve tricepse“. Zaboravljaju da mi nismo kozmetička industrija. Pritom zaziru od utega jer se „ne žele nabildati“, iako ih uporno uvjeravam da se neće nabildati, nego će očvrsnuti. Trening s opterećenjem je eliksir mladosti. Zašto? Zato jer izgrađuje mišićnu masu koja pak čuva čitavi koštano-zglobni i tetivni sustav. Stariji ljudi koji vježbaju ne polome ruke, noge i kukove kad padnu, jer mišići štite njihove kosti.
Piše: Sonja Stančić
Fotografije: Tomislav Marić
Ostatak teksta potražite u tiskanom izdanju!
